谁知盘中餐，天天有惊喜。天津市河西区棣棠幼儿园幼儿盘中餐总会有南瓜、胡萝卜等护眼食物。

　　眼保健操的铃声响起，河西区闽侯路小学教师立刻停止讲课，学生闭上眼睛，统一做起眼保健操。

　　手机安静地躺在储物柜中，天津市第二新华中学的住校生会在寄宿一周后，待离校时再从柜中取走手机。

　　“睛”彩的点亮，在河西区，不是一阵风，而是“四季”风。河西区从时、度、效三方面守护学生明眸，持之以恒地下功夫。从2020年到2023年，该区中小学生总体近视率持续每年降低1%，实现三连降。

　　时：及早干预，定时监测

　　“之前在视力检测中，我们发现部分一年级学生的远视储备就已用尽，小学再干预已经迟了。”河西区闽侯路小学的校医马欣把“迟了”两个字说得很重。

　　马欣介绍，新生儿出生后双眼均处于远视状态，而后随着生长发育，眼睛的远视度数逐渐降低而趋于正视。这期间的远视状态被称为远视储备，正常的远视储备能避免或延缓未来发生近视的风险。

　　远视储备的不足，最大诱因是电子产品使用过度。

　　时不我待！河西将近视防控关口前置到幼儿园，对电子产品的使用定下“铁律”：在幼儿园，电子产品与幼儿距离一般保持在3米左右，小、中、大班电子产品每天使用总时长上限分别为30分钟、40分钟、60分钟，非必要不播放动画片。

　　家园协作也很重要。“部分家长有时用电子产品来安抚孩子，我们组织开展家长学校，指导家长了解视力保护的重要性及基本原则方法，避免轻信商家宣传的‘摘眼镜’广告。”棣棠幼儿园园长谢静说。

　　“小眼睛，眨一眨；小手脏、不乱揉；看电视，三米远；十五分，要休息……”河西区德贤幼儿园编排的“护眼三字经”，让幼儿开心地学唱，以学习形式掌握视力保护的小技巧。

　　定时监测才能及时预警。自2021年起，河西区将儿童、青少年近视防控工作列入“河西区20项民心工程”，区财政2019—2023年安排儿童、青少年近视防控专项资金共148万元用于采购验光仪、视力表等仪器设备。学校联合正规医疗机构对学生裸眼视力、戴镜视力、屈光进行检测，完成每年两次学生视力全覆盖筛查，建立“一生一案”视力健康档案。

　　此外，河西区教育局还协同区卫生健康委在天津医科大学第二医院眼科建立“河西区中小学近视防控管理中心”，统筹推进近视防控工作。

　　度：硬核制度，减少用眼

　　“老师，超时了。”教师使用电子课件超过15分钟，由学生轮值的“小小监督员”就会起身提醒。这一幕发生在河西区上海道小学，该校推行由班上学生担任“小小监督员”的制度，提醒教师控制使用电子课件的时长。“守护学生的‘明眸’，就要从时时、事事、处处抓落实。”河西区上海道小学校长孙垣说。

　　长时间、近距离地用眼是导致学生近视的主要原因之一。为此，河西各中小学、幼儿园紧紧“咬住”几组数字不松劲：“一尺、一拳、一寸”，教师督促学生在学习过程中，眼睛与书本距离应约为一尺、胸前与课桌距离应约为一拳、握笔手指与笔尖距离应约为一寸。

　　对书面作业的用时要求更“精准”，小学一至二年级学生坚持“书包不回家”，三至六年级学生持续用眼不超过60分钟，初中学生不超过90分钟。发挥“天津市中小学作业研究中心”落户河西区的优势，该区将作业管理纳入学校办学质量评价，各校将作业设计和实施纳入教师考核，用督导助力作业“瘦身”，减少学生近距离用眼时长。

　　“学生的手机统一锁在柜子里，待离校时取出。”天津市第二新华中学校长廉朝介绍，学校专门设置了存放手机的保险柜，禁止学生将手机带入教室、带进课堂。

　　“手机不入教室”在河西区中小学已成为常态，由学校统一保管，让学生在校期间与手机“绝缘”。

　　效：“目”浴阳光，运动不停

　　大课间铃声一响，操场瞬间被“点燃”。女生盘起腿跳“编花篮”、男生组队打篮球，乒乓球台前，学生排长龙打擂台。学生积极在校园中锻炼身体，这一鲜活场景已是河西区大课间的常态。

　　用好大课间和体育课，河西让学生持续“目”浴阳光。各校开足开齐体育课，小学每周5节、初中每周4节。不仅如此，河西区还全面推广足球、篮球、排球、羽毛球、乒乓球等视觉追踪类运动项目。近两年，河西区学生体质健康水平大幅提升，国家学生体质健康标准达标合格率达到了近98%，优良率增长近20个百分点。

　　“课后的书面作业用时要精简，但体育作业我们鼓励多多益善。让学生每天锻炼2小时，在校1小时，回家1小时。”闽侯路小学校长于少纯介绍，通过完善体育家庭作业的设置与评价，保证学生离校后的锻炼不停歇。即使在寒暑假，河西各校也会精心设计体育项目，引导学生假期锻炼不松懈。

　　此外，河西各校还将护眼食物融入菜谱，合理搭配膳食，让学生多吃鱼类、水果、蔬菜等，特别是胡萝卜、南瓜、西红柿等富含维生素的护眼食物。

　　2022年，河西区被教育部公布为全国儿童青少年近视防控试点区。“下一步，河西区将持续多部门协同，完善学校常态化校内视力检查机制，探索构建家校社宣传教育共育模式，做到早发现、早干预，降低学生近视发生率。”河西区教育局党委书记、局长杨琳说。

　　【记者手记】

　　紧抓“时、度、效” 护好学生视力

　　近年来，天津市河西区中小学生近视率实现了“三连降”，原因何在？记者深入走访，发现该区掌握了近视防控的科学路径，从“时、度、效”三管齐下，持之以恒地下功夫，让近视防控一步步走上正轨、产生实效。

　　时间不等人，对近视的干预愈早愈好。河西教育人心里是有紧迫感的，他们将防控的关口前置到幼儿园，建立从幼儿园到小学、中学的定时监测机制，及时干预并长期坚持。

　　用眼不可避免，关键是不能过度。河西从幼儿园到小学、中学建立一套“硬核”制度，从时时、事事、处处着手，作业“瘦身”，手机“没收”，让学生尽可能避免长时间、近距离地用眼。

　　“目”浴阳光、锻炼不停；合理膳食、补充营养……种种举措，只为降低近视率，让学生有善睐的“明眸”。